: وجبات ثقيلة

مريض التيفود.. دليلك للأكل الممنوع والمسموح لصحة أفضل التيفود من الأمراض البكتيرية التي ترهق الجسم وتؤثر بشكل مباشر على الشهية والهضم، ويحتاج المصاب إلى طعام خفيف وسهل الامتصاص يساعده على استعادة طاقته، وفي الوقت نفسه يجب أن يتجنب أطعمة معينة قد تزيد الأعراض سوءًا. النظام الغذائي هنا لا يقل أهمية عن العلاج الدوائي، فهو جزء...

يعد الانتفاخ بعد الأكل من المشكلات الشائعة التي قد يعاني منها الكثيرون، ولكن عندما يصبح الانتفاخ مستمرًا ويحدث بشكل متكرر، فإنه قد يشير إلى وجود مشكلة صحية تتطلب الانتباه، فالشعور بالانتفاخ يمكن أن يكون مزعجًا للغاية ويؤثر بشكل كبير في جودة الحياة اليومية، من خلال فهم أسباب الانتفاخ وكيفية التعامل معها، يمكن تحسين الصحة...

إذا كنت تبحثين عن أطعمة تمنحك إحساسًا بالشبع لفترة طويلة دون الحاجة إلى تناول وجبات ثقيلة، فإن الحبوب الكاملة والمصادر الغنية بالألياف هي من أفضل الخيارات التي يمكنك الاعتماد عليها، فالألياف تعزز الشعور بالامتلاء وتبطئ عملية الهضم مما يجعلك تشعرين بالشبع لفترة أطول، لذا يمكنك تناول الشوفان في وجبة الإفطار مع القليل من...

الأرق هو مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون، ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على جودة الحياة والصحة العامة وفي بعض الأحيان، لا نلاحظ أن عاداتنا اليومية قد تكون السبب الرئيسي وراء معاناتنا من الأرق وقلة النوم. في هذا المقال، نستعرض بعض العادات اليومية التي قد تؤدي إلى الأرق وكيفية تجنبها للحصول على نوم هانئ وصحي. استخدام الأجهزة...

يواجه بعض الأشخاص صعوبة في التنفس بعد تناول الطعام، وهو أمر قد يكون مزعجًا ومثيرًا للقلق، إذ يمكن أن يرتبط بعدة عوامل صحية تتراوح بين مشكلات الجهاز الهضمي والحساسية واضطرابات الجهاز التنفسي، ومن المهم فهم الأسباب المحتملة لهذه الحالة لتحديد طرق التعامل معها بشكل صحيح. ارتجاع المريء وتأثيره على التنفسيعد ارتجاع المريء أحد أكثر...

يشعر الكثيرون بالنعاس أثناء العمل، خاصة في فترة الظهيرة أو بعد الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشة، ويمكن أن يؤثر هذا على الإنتاجية والتركيز، مما يدفع الكثيرين للتساؤل عن الأسباب والحلول، وذلك ما سنرصده لكم في السطور التالية. أسباب الشعور بالنعاس أثناء العملهناك العديد من أسباب الشعور بالنعاس أثناء العمل، ومنها ما يلي: قلة النوم...

يعاني الكثيرون من الشعور بالتعب والخمول خلال نهار رمضان بسبب الصيام، لكن يمكن الحفاظ على مستويات الطاقة والنشاط من خلال اتباع عادات غذائية صحيحة، وتنظيم النوم، وممارسة بعض الأنشطة التي تحفز الجسم على العمل بكفاءة، مما يجعل الصيام أكثر سهولة ويساعد في تجنب الإرهاق والكسل. تناول وجبة سحور متكاملةيعتبر السحور وجبة أساسية في...

الحجامة هي إحدى الطرق العلاجية التقليدية التي تعود أصولها إلى الطب النبوي والطب الصيني، حيث تعتمد على استخدام كؤوس خاصة تُوضع على الجلد لتوليد شفط يساعد في تحسين الدورة الدموية وتحفيز الشفاء الطبيعي. تحمل الحجامة فوائد صحية متعددة بالنسبة للنساء تتعلق بالتوازن الهرموني، وتقليل الآلام، وتعزيز الصحة العامة. إليك أهمية فوائد...

الاستيقاظ أثناء الليل ظاهرة شائعة، يواجهها الجميع تقريبا، وتؤثر على نحو 50 إلى 70% من البالغين بجميع أنحاء العالم. ويعاني معظم الناس من الاستيقاظ خلال الفترة بين الساعتين الثالثة والخامسة صباحا، فهل هذه صدفة يشترك فيها الجميع أم أن هناك أسباب علمية وراء ذلك؟ في البداية يجب أن نعرف أنه في كثير من الأحيان، تكون هذه الاستيقاظات...

تنظيم النوم هو أمر أساسي للحفاظ على صحة الجسم والعقل، حيث يعاني العديد من الأشخاص من اضطرابات في النوم نتيجة لضغوط الحياة اليومية أو عادات النوم السيئة، لذلك من المهم اتباع بعض الطرق الفعّالة لضبط مواعيد النوم والاستيقاظ، مثل الالتزام بجدول ثابت للنوم، وتجنب المنبهات قبل النوم، وتنظيم مواعيد الطعام، إضافة إلى ممارسة الرياضة...

العين الاخبارية إذا كنت تشعر بالجوع الشديد خاصة خلال الليل فربما تكون مصابا بمتلازمة الجوع الليلي التي لها العديد من الأسباب التي نرصدها إليكم متلازمة الجوع الليلي المعروفة أيضًا باسم اضطراب الأكل الليلي، هي حالة تتميز بالشعور بالجوع الشديد والحاجة لتناول كميات كبيرة من الطعام خلال فترة الليل، حيث يعاني الأشخاص المصابون...

إرم نيوز يميل الكثير منا إلى تناول وجبات ثقيلة في وقت العشاء مع كوب من الشاي أو القهوة، بعد يوم شاق في العمل، ولكن لا يدرك الكثير أن ما نستهلكه في الليل قد يؤثر سلبا على صحتنا، فبدلا من الحصول على قسط من الراحة والاسترخاء، قد نواجه صعوبة في النوم. ووفقا للخبراء، إذا لم نتبع عادات الأكل الصحيحة ليلا طوال الوقت، فإننا معرضون لخطر...